Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας - Ψυχολόγος, www.xidaras.gr
Η καθημερινότητά μας είναι συνήθως αδυσώπητη. Απαιτητική. Δουλειά, σπίτι, υποχρεώσεις, αρκετό stress και πολύ πίεση για να ανταπεξέλθουμε. Σαν να μιλάμε για μια μηχανή που δουλεύει ασταμάτητα, παράγει αδιάκοπα... μια μηχανή χωρίς ζωή! Αυτός είναι ο κίνδυνος της ρουτίνας: Ν αποκοπούμε από την ίδια μας τη ζωή, να αποκοπούμε από τον εαυτό μας. Αλλοτρίωση.
Τι μπορούμε να κάνουμε; Μικρά ψήγματα καθημερινής φροντίδας για τον καθένα.
1. Μην ξεχνάτε τον ήλιο: Το φως του ήλιου, η λάμψη του, καθημερινά μας λούζει ζωή και εμείς τον αγνοούμε, δεν του ρίχνουμε μια ματιά.
2. Μην ξεχνάτε το γέλιο, έστω το χαμόγελο, την ευφορική έκφανση της ανθρώπινης υπόστασης.
3. Μην ξεχνάτε το κλάμα, το δάκρυ, τη έκφραση του πόνου, της θλίψης, της στεναχώριας, του θυμού... που εγκλωβίζονται μέσα μας και μας στενα/χωρούν, μας κατα/θλίβουν, μας μελαν/χολούν.
4. Μην ξεχνάτε την ανάπαυση, την χαλάρωση, τον ύπνο. Το σώμα χρειάζεται ξεκούραση, ο νους χρειάζεται αγρανάπαυση, το πνεύμα χρειάζεται αποφόρτιση.
5. Μην ξεχνάτε τους φίλους, μια συζήτηση, μια έξοδο, έναν περίπατο, μια παράσταση ή μια ταινία, έναν καφέ, ένα ποτό, δύο κουβέντες...
Ας φροντίσουμε τον εαυτό μας. Καθημερινές, μικρές πράξεις φροντίδας, μια υπενθύμιση της αξίας μας, μια περιποίηση, στοιχειώδης των αναγκών μας...
Ο Γιάννης Ξηντάρας είναι πτυχιούχος Ψυχολογίας από το Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, Επιστημονικός Υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης «Επαφή». Μέλος της Εθνικής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας Ελλάδος & του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων.
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ
Συνέντευξη του αρθρογράφου μας Γιώργου Νάτση στην εφημερίδα ΠΡΟΒΟΛΗ
25-07-2020 Συντακτική ομάδα
Ο φόβος, ο κοροναϊός και ο Σωκράτης
04-04-2020 Βασίλης Τσιάντος, Σεβαστή Χατζηφωτίου
3 κρυφές παγίδες της καραντίνας - Του Δημήτρη Φλαμούρη
03-04-2020 Δημήτρης Φλαμούρης
Η Αλληγορία του Σπηλαίου στις μέρες του κορονοϊού - Της Νόπης Χατζηιγνατιάδου
03-04-2020 Νόπη Χατζηιγνατιάδου
ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
ΠΥΡΓΟΙ (Πομπλίτσι): Δημοτικό Διαμέρισμα του Δήμου Προσοτσάνης Δράμας
08-10-2020 Γιώργος Νάτσης
Κωνσταντίνα Χαραλαμπίδου - Η Δραμινή αθλήτρια που διαπρέπει στο Δίαθλο (εικόνες και βίντεο)
18-09-2020 Γιώργος Νάτσης
Ο μεταβυζαντινός Ναός των Ταξιαρχών Μιχαήλ και Γαβριήλ στο Ακρινό (εικόνες)
18-09-2020 Γιώργος Νάτσης
Ζήσης Γουδεσίδης - Ο «αριστοκράτης» γκολκίπερ της Δόξας Δράμας 1939-1952
22-08-2020 Γιώργος Νάτσης
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΣΧΟΛΙΑ